去年に引き続き、今日は西湖2周(20.5キロ)のレースに行ってきました。
去年は後半から足首が痛くなり、タイムはボロボロだったので今日は去年のリベンジ !
目標タイムは2時間切り。
欲を言えば1時間50~55分の間。
つまりキロ・5:30~5:40くらいのペースで走りきれるか。
運良く現地に着くとかなり涼しく、去年のように日差しも出ていなかったのでまさにランニング日和 (^o^)丿
いつもながらレースの展開としては前半ペースを抑えて後半ペースアップを予定 ==>
金曜日にはしゃぎすぎましたが疲れは全然残っていなく、お尻の筋肉痛も大丈夫そう ♪
レースがスタートすると足が軽く、ペースがあがってしまいますがここは我慢してガーミンくんを頼りに後半に余力を残すくらいのペースで走ります。
それでも物足りない(>_<)
もう少しペースをあげたいな~。
でもこここでペースをあげると後半撃沈してしまう恐れが (>_<)
体は大丈夫と言っているけど気持ちがダメと言っている。
いろいろ葛藤しながら、とりあえず1周してからはペースをあげることにしました。
1周走ると少しずつペースをあげます。
でもまだ足はいける。全然いける !
いつも後半に出てくる足の疲れ、痛みも全くない。
フォームも快適 ♪
なんだかいい感じ。
1周目を過ぎたころから周りのペースが落ちているのがわかります。
みんな辛そう。
でもそんな中好調な私は一人、二人、三人とドンドン人を抜いていきます (^^ゞ
抜いているといっても息があがっているわけではなく、とにかく足が動いてくれるのです。辛くはありません。
それからはひたすら一人また一人とず~っとゴールまで人を抜いていき、決して抜かれることはありませんでした (^^ゞ
このレースの特徴は最後のゴールまでの1キロくらいがず~っとゆるい登りだということ。
個人的には一番ペースをあげたいとこなのですが、人生そううまくは行きません!
登りに入ると確かに辛いですが、最近練習で坂道ダッシュの練習をしていたせいか山中湖の時みたいに足は悲鳴をあげてはいなく、力も入ってしっかりしていたのでここは気合だと思い、ターゲットの女性を見つけてその人を抜くことを目標に頑張りました 。
その女性は1周の時にす~っと抜かれてしまいかなり悔しい思いをし、ようやく追いついた人だったのでとにかくゴールまでにはこの人を抜こう!と決心しました。
その女性はちょこちょこ歩きなのですがペースが落ちません。
でもさすがの登りでちょっとペースが落ちてきたので私はいつもの坂道練習を思い出しながら、練習の時のように走りました。
このころになるとすでにゴールした人達が沿道から「あともうちょっとだよ、頑張れ!」と声をかけてくれるのでそれに勇気付けられ、また一人、二人、三人と人を抜き平坦になった時点で一気にペースをあげました。
目標の女性ももう目の前。
ここはあとは意地だけ。
と、ラストスパートをし、無事その女性を抜かすことができ、1:55:08でゴール☆
1時間50~55分の間を目標にしていたのでとりあえずまあまあかな。
でも去年のリベンジは果たしました !
結局アベレージはキロ・5:36でしたが本当は5:30で走りたかったですね。
でも今回は足取りが軽く、後半でも息切れせず、フォームも全く崩れず、かなり楽しめたレースでした >^_^<
やっぱりみんなが辛そうにしているところをすいす~いと横から抜いていくのは快感ですね♪
でも前半からもうちょっとペースをあげていたら、1時間50分で走れたかなとか思うといつまでも前半抑えて後半ペースをあげる、というレースパターンはよくないのかな?とも思いました。
でも後半撃沈はしたくない、という恐怖もありますし。
難しいですね。
でもとりあえず今回は足が絶好調(ゴールしても余力はありました)だったことに大大満足 ♪
あとはもうちょっと勇気を出してペースをあげることかな?
レース後の抽選会はまたまた当たりませんでしたが、最後は富士山もちょっと顔を見せてくれてとっても楽しい一日でした(^o^)丿