Mari's running diary:2008年07月

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• 朝と夜
  [ 2008-07-13 19:56 ]
• 今の私に足りない物は？
  [ 2008-07-11 21:15 ]
• 今年初
  [ 2008-07-06 18:38 ]

ブログ変更

ブログのサイトを変更しましたので今後はこちらを見てください♪

まりのコツコツ日記


よろしくお願いいたします。

朝と夜

今週末から夏休み第一弾でロスに行く事になっていて、今回は姉が姪っ子２人を連れて遊びにくるということでおそらく走る時間がなかなかつくれなくなるので今日は朝と夜の２回に分けて走りました ♪

まず、今日も暑くなるとわかっていたので朝４時に起床し５時にはラン開始。

今日のコースはいつもの家⇒皇居⇒皇居何周か⇒家。
２０キロできればいいかなと。

先週は６時にランを開始したらすでに暑かったのですが５時だとまだちょっとだけ涼しいです☆

そして今日は風もあったので意外と走りやすかったです。

皇居に着くとすでに多くのランナーが走っていて、脚取りも軽かったので皇居を２周しました。

でも２周目の最後くらいが暑くなってきて、脚はなんともなかったのですが、体が熱中症になるのが怖かったので途中の飯田橋で終わりにして電車で帰ってきました。

これが正解。
家に着く頃にはもう暑い暑い (-_-;)

というわけで午前中は無事２１キロ。

午後は美容院に行きリフレッシュ (^o^)丿

そして帰宅すると朝４時起きのダメージがすでにきてもう眠くなってきました。ヤバイヤバイ。

なので６時くらいから夜ラン開始。

午前中２１キロ走ったからきっとバテるだろうな～と思っていたのですが意外と脚は動いてくれてペースも速く走れました。

ただ、６時だとまだ暑くてそっちのほうがきつかったですね。
途中公園があり、水道水があるのでそこを通るたびに顔と体を冷やし、熱中症にならないように気を付けました。

後半は気持ちよくスピードをあげられ意外と走れるんじゃン！って思いました。

というわけで夜は９キロ。

朝と夜合計３０キロ頑張りました >^_^<

朝と夜の両方走ってみるとやっぱり今の時期は夜のほうが風があって涼しくて走りやすいですね (^^ゞ

朝はかなり早起きしなくちゃいけないし・・・。

というわけでまだ８時ですがもうまぶたが重いです (>_<)

多分これ書き終わったら寝ています・・・

今日は一日よく頑張りました♪

今の私に足りない物は？

先週今週とずっと仕事が忙しく、ようやく昨日いつもの鍼治療に行く事ができました。

久しぶりの鍼だったのですが脚の調子はいい感じ ♪

そして久しぶりなので会話も弾みます>^_^<

白戸さんには最近の情報を話して、１０キロで自己ベストが出たことも話しました。

白戸さん：キロ５分ちょっとでしょ？きっと５分は切れると思うんだよな～ 。

私：え！！！キロ５分切るなんて無理です・・・ (-_-;)
　　私はどうしても前半抑えるから後半あげてもキロ５分なんて無理です (-_-;)(-_-;)

白戸さん：今のMariさんに足りないものは「勇気」
今度練習の時最初からキロ５：１０くらいで２キロくらい走ってみたら？
そしてどんな感じが様子をみてみたら？

私：キロ５：１０ですか～。でもそうするとバテるのが怖いんですよね ・・・。

白戸さん：でも一度試してみないとわからないじゃないバテたらバテたでそれはそれでいいんだよ。まずは勇気を出してみないと (^o^)丿

私：そうですね

白戸さん：そうそう。今の時期は勇気を出す期間と考えようよ。

私：わかりました、頑張ります ！！

というわけで確かに今の私に足りない物は勇気です。

まだ自分の走りに自信がないのでどうしてもキロ５分近くになると焦ってしまいます早過ぎる、早過ぎると思ってしまって。

でも白戸さんいわく、今の私だったらハーフくらいまでならキロ５分で絶対いけるとの事 ！

ハーフなんて無理ですよ～、と言ったのですがこれもまた勇気が必要なようです☆

５月、６月と２００キロを走り、確かにようやく脚もできてきた感じがするので今月からはスピードを意識した練習を中心にしようと思っています。

最近は暑いし、長い距離も走れないのでスピード練習するにはちょうどいい時期だと思います。

８月のディズニーランドハーフもファンランの予定だったんだけどこの調子だと本気レースになりそうだな～(^^ゞ

今年初

いや～、今週末は本当に暑かったですね ！！

暑さが大の苦手な私はこの暑さですでにいっぱいいっぱいでした (-_-;)

そしてこの暑さのため今年初のことをいろいろとしました。

まず、あまりにも暑くてアイスを買ってしまいました ☆

アイスを買いにいった時はさっぱり系が食べたかったのでガリガリ君にしました：



次に、初めて一晩中除湿をつけて寝てしまいました。
一度タイマーにしたんですが、やっぱりエアコンが切れた時はあまりにも蒸し暑く、目が覚めてしまったのでもうつけっぱなしに ・・・。

次に、今年初めてベープをつけました。
なぜか週末ずっと蚊が家の中を飛んでいて、刺されまくりだったのでついにつけました。
ベープの出番がくると夏って感じですね～>^_^<

そして、今年初めてサンダルででかけました ♪
いつもはスニーカーででかけることが多いのですが、あまりの暑さでサンダルにしました 。

という感じですでに暑さで苦しんでいて、ランニングも朝６時からスタートしてみたのですが汗が異常に出て思うように走れなかったので、ここは勇気を出してすぐにやめました。

２年前くらいに熱中症を経験していてその恐怖がまだ残っているのでこの時期はあまり無理しないようにしたいと思います。

暑くなってくるとやはり距離ではなく短い間にサクッと練習するのが一番いいですね 。

さてさて、話しは変わって先週行ってきた長谷川理恵さんのトークショーの写真をもらってきました ：



私は背が小さいからいつも前のほうに並び、今回はみなさん消極的であまり本人の隣にいきたがらなかったのでそこは喜んで隣に行きました (^o^)丿

でも真横に行く勇気はなかったので微妙な距離感があります ☆

写真を撮っている時はわからなかったのですが理恵さんはちゃんとかわいいポーズをするんですね ♪

そしてやっぱりいつみてもかわいいです(^^ゞ